以前、すこしやってたが
やはり継続の無さか？途中で止めてしまった瞑想をやってみた
欧米では研究対象により効果が認められてるし超巨大企業ゴールドマンサックス
（投資会社）でも取り入れてる人が多いと聞く、ヨガとかアジア思想の一環だったと
記憶している。
リラックスした姿勢で、まずはスマホのタイマーで３分間、何も考えない。
でここに脳の罠があって『必ず思考が入り込む』そうです。
その為に、呼吸だけを意識する。でもやはり思考が入り込む、明日の仕事、その後どう
するか？明日の天気など・・・やはり今回もそうでした。
やはり継続だな・・・それが僕にとって一番重要
～あるネットの瞑想の紹介文にありました～
瞑想を実践すると「今ここ」に集中できるようになるため、本来持っている力を引き出しやすくなるとされています。各分野で一流として活躍してきた人々も、最大限のパフォーマンスを発揮するために瞑想を取り入れています。パフォーマンスを向上させたい方は瞑想を実践してみてはいかがでしょうか。
自身にも言える事ですがあらゆる情報が絶え間なく張り込む社会、知る事は大事ですが
過度にとらわれない様にしています。だからこそ囚われない様に意識してます。
他人の目線、仕事、先の事、両親、友人、気になる本、その他諸々・・・
瞑想してる時『思考』は止まってくれません、それは誰にでも起こる最初の段階だそう
です。イチローやスティーブジョブズがやってたと知り、昔かじってみました。
また再度挑戦していきたいと思います。
